减肥，听我一言吧

一座炮楼

减肥对身体很不好，我去年这个时候200斤一个月减到172.一年保持的还可以（虽然还是胖），今年又过年长了些，昨天量181了。 自己还是挺胖的，跟大家交流下经验。
对于想减肥的同学，减肥不是那么容易的，想减的快只有少吃饭。我这个人就是，吃的比较多，一吃就胖。比较运动减肥，去年9月份到11月份我去健身房每天跑步40分钟不休息，之后做半小时到1小时的力量器械。每周去5次左右。每天只吃早饭和晚饭而且每顿都不多吃（3两饭，一个对于我这么个东北大汉真不算多吧）。那段时间的减肥很健康，减肥效果不是很明显，但是自己能感觉到身子很有力气，干什么都不吃力，很健康。想减肥的同学我推荐这样健康减肥。
但作为胖人我能理解胖人的心情，想瘦的欲望很强烈。如果你真的要快速的减肥那只有不吃饭以少量的水果奶和类代替，如果你想挑战你的毅力这么减很有效，挺伤身体，不推荐。
胖人之所以胖我个人认为是生活习惯不好，有的人还喜欢多吃零食。像我别的不喜欢，就喜欢没事吃花生，全是脂肪。能不胖。还有就是吃饭吃的多还快，食物没有完全消化。比较注意的是碳酸汽水，这个东西少喝，我现在基本戒了。我清楚的记得高考毕业那年有顿饭我自己喝了一个2.5升的百事。那天还喝了两瓶啤酒，要不可乐喝的还要多。喝多那东西，热量很高，所以减肥的人最好不喝。
苹果是种好东西，减肥的同学多吃苹果少吃饭。坚持下来会有成效的，虽然不会太快，祝想减肥的同学减肥成功。

一座炮楼

R哥说的对啊，不过太胖真的不好，现在都这么胖，等岁数大了发福就更完了。坚持锻炼吧，练完心情还好，不要想着减肥才锻炼。主要是健身健体

一座炮楼

还有不胖的，跟我混一个月，我吃啥你吃啥你会胖的